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Atividades leves e prazerosas! Como trazer benefícios para a terceira idade?

Alguém ainda acha que com a velhice chegando a vida precisa ficar mais parada, sem atividades?

Nada disso! Hoje, a terceira idade pratica atividades com muito mais frequência que antigamente. Realizar tarefas simples e prazerosas no dia a dia ajuda a melhorar a autoestima do idoso e contribui para o aumento da capacidade.

Por isso, se ocupar de maneiras diferentes e leves, como práticas ocupacionais, é excelente para a chegada dessa idade.  Estudos revelam que a pintura em tela, por exemplo, atua na coordenação motora das pessoas, na capacidade de organização e serve como recurso terapêutico! Não é incrível?

Além de ser relativamente fácil e prazeroso! Não é necessário ser nenhum artista ou pintor profissional para começar a pintar. Pegar o pincel, uma tela em branco e criar já traz todos os benefícios necessitados!

Os canais sensoriais também são ativados durante a prática da pintura. Com isso, ajuda a equilibrar as emoções e soltar a imaginação e pensamentos.

Aliás, especialistas afirmam que pintar é muito interessante para todas as faixas etárias, porém na terceira idade, como requer concentração, pintar aprimora a capacidade de observação, prestar atenção em mínimos detalhes da tela. Consequentemente ajuda a ativar a memória!

Uma outra opção divertida, prazerosa e leve é a dança! Uma pesquisa realizadas na Itália mostrou que a prática possui inúmeros benefícios para a saúde do coração, além de aumentar a capacidade respiratória e consequentemente melhorar a qualidade de vida do dançarino!

Mais uma vantagem da dança é que ela ajuda a manter o cérebro em plena atividade, melhorando a coordenação motora e a concentração, pois eleva a circulação cerebral em áreas adormecidas.

Isso porque esses estímulos aumentam as conexões neuronais, proporcionando ao idoso maiores habilidades no aprendizado, raciocínio e na memória. Mediante a isso, reduz o estresse e a ansiedade.

Ajuda a elevar a autoestima e afastar os sintomas da depressão e contribui para um melhor condicionamento físico e mental. A explicação para isso é que através da atividade o cérebro libera serotonina, uma substância que traz a sensação de alívio e melhora o humor e o sono.

E você ainda está aí parado? Pesquise, teste e se encontre na atividade que te faz se sentir bem!

Depois é só se inscrever em algum curso e aproveitar os benefícios da terceira idade!